Únor 2018

22.2. 2018

Včera v 14:35 | B. |  Druhý Deník
Snídaně: míchaná vajíčka (1 žloutek, 2 bílky), mix salát, knackebrot
Oběd: vysokoprocentní šunka na másle, vařené brambory, trocha holandské omáčky, mix salát
Svačina: pufovaný chléb, Gervais, šunka, mandarinka
Večeře: vysokoprocentní šunka na másle, vařené brambory, mix salát, 1 lžička majonézy
Pití: káva 0,5l, voda 1,5l
Cvičení: Jillian Michaels, trampolína 20 minut


19.2. 2018

Pondělí v 18:09 | B. |  Druhý Deník
Dnes se mi strašně nechce psát žádný jídelníček, protože dva dny to teď o ničem nebylo, přesněji řečeno jsem tak nějak teď spíš nejedla než jedla, protože nebyl na jídlo čas, ale už je to zase v pohodě :).

Ze života a stolu#6

16. února 2018 v 12:07 | B. |  Ze života a stolu
Po asi 1520160160 milionech letech přináším další příspěvek do této rubriky - ukázka toho, co teď jím nejčastěji, žádná velká gastronomie, popřípadě jako inspoška pro někoho, kdo neví, co kesvačině :D.
↑• Tak v první řadě moje nejčastější odpolední sváča - mandarinka, pufovaný chléb, Gervais, sýr a troška mix salátu •↑

12.2. 2018

12. února 2018 v 9:23 | B. |  Druhý Deník
30 minut před snídaní grapový džus s vodou
Snídaně: celozrnný toast s vysoko procentní šunkou, Lučina, mix salát
Svačina: bílý jogurt, pomeranč
Oběd: vepřová panenka s trochou domácí holandské omáčky a vejce Benedikt, brambory, mix salát s fazolkami
Svačina: knackebrot cereální, Gervais, mix salát
Večeře: žampióny, kuřecí maso, rýže
Pití: voda 1,5l, káva 250ml, zelený čaj 0,5 l
Ostatní: CLA, Omega 3, vitamíny
Pohyb: 25 minut běh, 30 minut skoky na trampolíně


8.2. 2018

8. února 2018 v 16:40 | B. |  Druhý Deník
30 minut před snídaní malinový sirup s vodou
Snídaně: celozrnný toast s mozzraleou a rajčaty
Svačina: bílý jogurt, banán
Oběd: celozrnné špagety, žampiony, kuřecí maso, trocha 12% smetany
Svačina: pufovaný chléb, Gervais, šunka, salát
Večeře: celozrnné špagety, žampiony, kuřecí maso, trocha 12% smetany

3.2. 2018

3. února 2018 v 21:27 | B. |  Druhý Deník
30 minut před snídaní černý rybíz džus + voda
Snídaně: míchaná vajíčka (1 celé, 2 bílky), celozrnná houska, mix salát
Svačina: jahodový protein
Oběd: špenát, kuřecí maso na vodě a brambory, mix salát
Svačina: pomeranč, knackebrot, Gervais
Večeře: špenát, kuřecí maso na vodě, brambory
+ popcorn máslový (já ho nikdy nezkusila :D)