Otrubovo-kakaové sušenky

24. června 2016 v 12:28 | B. |  Tips
Recept mám ozkoušený a je to opravdu výborné, třeba na svačinu nebo na snídani :).
Místo kakaa jsem zkusila udělat i otrubovo-skořicové sušenky a ty byly možná ještě o něco lepší, ale nesmí se to se skořicí moc přehnat.
Je to hodně jednoduché a hlavně téměř hned hotové :).
Recept jsem vzala z Dukanovy diety, kterou jsem vydržela max. přes 3 týdny, ale bylo mi už pak tak zle, že jsem s tím musela přestat. Sušenky si ale budu dělat pořád.




Ingredience na 30 sušenek
- 20 lžiček ovesných otrub (ale mohou se smíchat i s pšeničnými)
- 6 lžic bílého jogurtu (já používala řecký bílý)
- 2 vejce
- 4-5 lžic kakaa (kakao obsahuje hodně tuků, proto je dobré si je dát jednou za čas a nebo nahradit skořicí)
- 8-10 lžic sladidla v prášku (Já však dala rozpustit cca 4-6 tablet stévie ve vodě, když nebylo sladidlo v prášku)
- 4 lžíce kukuřičného škrobu
- 1 lžička aroma na pečení

Troubu nastavte na 180°C. Otruby se mají podle receptu semlet na mouku, já však nic takového nedělala, použe jsem je smíchala nejdříve s jogurtem a nechala 10 minut stát a po té přidala další ingredience. Ochutnávala jsem, jestli je to dostatečně oslazené, je to dle chutě.
Plech si vyložíte papírem na pečení a budete dělat menší placičky ve tvaru sušenek. Pečou se 15-20 minut, zase spíše dle chuti.

Pokud vám mohu doporučit, na této adrese najdete kakao s 1% tuku a další skvělé věci, jako marmelády bez cukru a jiné :).
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Vivian. Vivian. | 24. června 2016 v 13:31 | Reagovat

Já taky :-( Z každé kraviny nervy. Snad se mi aspoň nebudou třást ruce, budu je potřebovat :-)

2 HoneyBunny HoneyBunny | Web | 24. června 2016 v 19:45 | Reagovat

Recept vypadá fakt dobře, hlavně co se týče zdravých ingrediencí :) Jinak jaké máš prosímtě zkušenosti s otrubami? Opravdu tak dobře fungují na hubnutí?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama