Cheat days a relax

20. června 2016 v 13:02 | B. |  Relaxace
Tak jsem si tenhle týden udělala po velmi dlouho době trochu "prasecí" den. Když jsem dodržovala Dukanku, dodržovala jsem vše poctivě, ovšem jak jsem psala v předchozím článku, tohle pro mě prostě není a než se zničit, to raději budu hubnout zdravě a pomalu :).
Bylo mi doporučeno se tento týden najíst "normálně". Po dlouhé době jsem se teda zakousla do housky, udělala si brambory a nejlepší na tom všem byl příjem ovoce. Ovoce jsem totiž měla při dietě zakázané a už se ozvala absence sacharidů, hodně jsem sacharidy tenhle víkend doháněla a je mi mnohem lépe, než před pár dny.
Dnes jsem tedy začala jíst jinak, zařadila jsem zpět ovoce, které jsem postrádala, zařadím zpět i menší přílohy. Zjistila jsem, že pouze z masa, tvarohů a jogurtu zkrátka nemohu fungovat.
Neměla jsem ani sílu na to cvičit.




Mým cílem není být úplně psychicky zlomená, unavená atd. Chci být hlavně zdravá :).
Na dnešek plánuji takovýto jídelníček.

JÍDELNÍČEK
Snídaně: Byl řecký bílý jogurt s otrubami, lžičkou medu a slunečnicovými semínky
Svačina: Měsíčky jablka
Oběd: Bude kaše z cizrny s vajíčkem
Svačina: Okurka
Večeře: Krůtí placky

Teď zrovna sedím a relaxuji se sluchátky na hlavě u ASMR :). Doporučuji toto všem před spaním, je to skvělý relax :).

A nakonec sem dávám můj vysněný cíl :).


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Elena Sainte Elena Sainte | Web | 21. června 2016 v 19:59 | Reagovat

Ahojky, díky za koment. :-)

Dukanovka potřebuje asi nějaký čas na překonání té nejhorší fáze. Já bych ji každopádně nevydržela.

Docela mi vyhovovala dělená strava, ale nebylo v mých silách tenkrát pořád sestavovat jídelníčky, aktuálně jsem spokojená. Přesvědčila jsem se v tom, že obyčejné zdravé stravování je nejefektivnější -  jím, co mám ráda, omezuju mastné a slané, ale nechybí mi, protože mám vyvážený jídelníček. :-)

Ať se daří.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama