Start s Dukanovou dietou

31. května 2016 v 11:50 | B. |  Deník
Jsem hrozná, poslední dobou vážně nemám vůbec čas na nic, ani na to sem psát. Ale budu se snažit, holt práce je práce :).
Včera jsem začala držet Dukanovu dietu. Doporučila mi ji jedna známa, která ji drží od ledna a za tu dobu zhubla asi 25 kilo. Tolik já zhubnout nechci, ale deset kilo by mi bodlo :D.
Dieta mi nepřijde nijak drastická, vlastně jde o to, že prvních pár dní jíte skoro samé bílkoviny. Jsou dovoleny všechny druhy ryb, drůbeží bez kůže, tvarohy, jogurty, vejce,... První dny se nejí vůbec žádné ovoce ani zelenina.
Po pár dnech přejdu na bílkovino-zeleninové dny :).
Dieta se mi líbí, podle mě je to těžké pro lidi, co mají rádi sladké.





Dietu se se mnou rozhodla držet i mamka, takže jsem vážně ráda, že v tom nejsem sama, samotnou by mě to nebavilo. Včera jsme jeli na veliký nákup, abychom nakoupili jogurty, šunku, tvarohy, umělé sladidlo, ovesné otruby,...
Jako umělé sladidlo jsme koupili stévii, což je vlastně květina a nemá žádný obsah kalorií. Jelikož já nejsem zvyklá sladit čaje a ani kafe, musím říct, že se stévií mi to chutnalo. Osladila jsem si tím i bílý jogurt a je to paráda.
Doma jsme si také udělali houstičky z ovesných otrub, ačkoliv jsem se toho bála, je to výborné a hlavně hned hotové :).
Dnes začínám druhý den :). Pít můžete i kávu s nízkotučným mlékem.

Včerejší jídelníček
Snídaně: Vajíčka na sucho (bez oleje)
Svačina: kefír + krůtí šunka
Oběd: losos s dresinkem z bílého jogurtu a Dukanova houska
Svačina: Tvaroh s chia semínky a stévií
Večeře: Pečené kuřecí stehno bez kůže s půlkou Dukanovy housky

Plánovaný jídelníček na dnešek
Snídaně: Bílý jogurt s chia semínky, stévií a Dukanovou houskou
Svačina: Tuňák ve vlastní šťávě
Oběd: Kuřecí prso s česnekovým dresinkem
Svačina: Cottage sýr s Dukanovou houskou
Večeře: Uzená makrela
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Bella Bella | Web | 31. května 2016 v 12:13 | Reagovat

Sice diety nemám ráda, ale tohle je pro mě celkem běžnej jídelníček :D protože jsem docela závislá (nebo spíš byla) na mléčných výrobcích a rybách <3. Dej pak vědět jak to dopadlo :)

2 Effy Effy | E-mail | Web | 31. května 2016 v 15:34 | Reagovat

Já jsem dukanovku držela asi rok zpět, prošla jsem v pohodě všechny fáze a selhala jsem až u té poslední, což je v podstatě ta "na doživotí" :D Pokud sis ještě nestáhla, tak doporučuji knihu "Dukanova dieta ve 350 receptech" měla by být na uložtu. Stévii jsem si také koupila, je skvělá. Jinak je super, že mamča v tom je s tebou, já to tak taky mám a jsem za to děsně ráda :)

3 Jess-ana Jess-ana | 1. června 2016 v 0:27 | Reagovat

Dukanovu nebo bilkovinovou dietu jsem drzela cca 2mesice a jist se nesmi zadne sacharidy jen bilkoviny v tom je ten trik takzvane ketoza. Jedla jsem jen maso syry vejce a vse mastene a na tuku v tom je ten princip, jenze sem se toho tak prejedla az se mi to zhnusilo a presla jsem na vegetarianstvi :) takze jedine doporucuju pak te to aspon nakopne jist zdrave. Drz se

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama